Ebba om En vecka är gjord!:

Hejsan!
Jättebra blogg och initiativ, jag kämpar på jag också. Ingenting känns speciellt jättejobbigt som ni skrev i detta inlägg. Tvärtom så känner jag mig mycket piggare och fräschare på bara en vecka - vilket gör det värt att skippa en cola/cheese där och där ;).

Jag har en fundering kring hur det ligger till med sushi, tänkte höra om ni har koll på det. Hur nyttigt är det egentligen? Jag har hört ifrån vissa att det är jättebra för det innehåller inget kolesterol. Men sen hör man på andra håll att det innehåller mängder med socker och vingäger i riset som gör att det inte alls blir hälsosamt.
Har jag varit lurad då jag varit överlycklig då jag älskar "nyttig" mat för en gångs skull? :P


Hej Ebba!
Skönt att höra att det går lätt för dig! Allt handlar ju tillslut om inställning, och har man den är det inga som helst problem.

Bra fråga det där med sushi, fisk o avocado och mycket som är med där är ju nyttigt, och det där med riset har jag faktiskt inte jättebra koll på. Jag tänkte faktiskt bolla över detta till deltagarna, vad anser ni??

Linda om Bra att äta efter träning:

Jag är så på! Började i går! Har dock frågor: 1, är det ok att äta sockerfri ketchup, om inte, vad ska jag äta istället för ketchup? 2.Om man inte gillar nötter, vad ska man äta för mellanmål på jobbet? Något lätt, ogillar även keso, kesella går ner men det är ingen favorit. 3. Är det ok att äta kaviar på mackan?4. Frukt och bär=socker, är det ok att göra smothi med tex blåbär och hallon? 5. Vodka innehåller inget socker, är det ok att dricka en drink "skinny bitch"= vodka med bubbelvatten och lime, det är antagligen bättre än vin!? Tacksam för svar:) Linda


Härligt!!
Ketchup är okej, det är oftast ändå inte några jättestora mängder det handlar om! 100 dagar är ju som sagt mest till för att skippa allt det stora, godis, chips, läsk, skräpmat osv!
Mellanmål på jobbet går alldeles utmärkt med frukt/fruktsallad, en knäckemacka med skinka/gurka osv. Tänk typ en mini-mini frukost! Min kollega Sandra som också är med i 100 dagar har ett paket knäcke här på jobbet, och en tub med mjukost som hon har som mellanmål eller efter träning innan jobbet, det funkar ju bra!
Kaviar äter jag själv, samma där som med ketchup, inga stora mängder...
Frukt och bär är ju jättebra att ha i smoothien! Massa vitaminer och antioxidanter, även om det är socker så är det naturligt sådant.
Ang. Vodkan, om man nu väljer att dricka drinkar så är ju detta typ det enda alternativet om man inte vill ha läsk i;) Så det har du rätt i!

Lycka till nu:)

Sandra hade en bra fråga på facebook, hon undrade vad man skulle käka efter träning på kvällen som är bra både för muskler o hälsan o allt vad det innebär.

Maria rekommenderade naturell kesella med osaltade nötter, eller att smaksätta kesellan med fun light.

Louise tyckte det var bra med knäckemacka med ägg.

Jag, Carro brukar käka keso ibland efteråt, gott med frysta bär, funkar också bra på knäckemackan med kanske en skinkskiva + avocado samt lite grillkrydda.


Oftast efter träning när man kommer hem vill man ju ha i sig något snabbt och lätt just precis då!

Har ni fler tips på snabbt nyttigt mellanmål så skriv det, så lyfter jag fram allt!

Elsa

Hur är det med rotfrukter? Funkar det att käka?

Svar:
Hej hopp!
Rotfrukter är ju kanon att käka, kan det blir mer naturligt? ;) Kör bara kör!




Linda om Detta får du faktiskt stoppa i dig::

Hejsan! Detta låter toppen och jag ska absolut hänga på! Försöker få med min sambo med men han har en förkärlek för kakor :)

Jag har inte så stor koll på detta med kost och har därför några frågor.
När det gäller pålägg, är det ok att äta ost?
Vad skall man kolla efter i innehållsförteckningen på matvarorna för att se hur mycket socker de innehåller?

Jätte kul att du gör detta, det peppar många. speciellt då man kan få tips och ideér här på bloggen, blir mindre komplicerat då.

Kör hårt! :)


Svar:
Hej Linda!
Härligt, klart du ska haka på! :)

Jag kan tycka att ost är okej faktiskt, tanken med detta är väl kanske inte att utesluta allt socker, utan mer bara äta vanligt och hälsosamt under 100 dagar, har man inte 17 ostskivor på så ska det inte vara några problem! Finns ju dessutom ost med mindre fettprocent, och det kan man ju aktivt välja:)

Det kan vara smart att kolla innehållet på sakerna du tänker äta, men stirra dig heller inte blind på det. Men tänk på att det är väldigt mycket socker i exempelvis yoghurt och smaksatt fil. Därför är det bättre att ta alla mjölkprodukter naturella och istället smaksätta dem själv med frukt eller till exempel fun light!
Juice är det ju också som bekant massa socker i men det är ju faktiskt "inte okej" dessa dagar!

Är du inte medlem i gruppen på facebook tycker jag du ska gå med, 100 dagars nyttighet heter vi nu.

Lycka till:)

Lina hade en kommentar:

Lina om Detta får du faktiskt stoppa i dig::

Alltså, skall ni skippa just socker helt, i 100 dagar, kan ni stryka frukt, bär, mini yoghurt, fun light och egenpressad juice :)
Det är otroligt mycket fruktos i som tas upp av kroppen och påverkar precis som "vanligt" socker. Allså när det kommer in i kroppen märker kroppen ingen skillnad, det är bara du som känner dig duktigare :)
Men ni kanske inte ska vara så strikta, utan mest hoppas rent socker lixom? :)

Mitt personliga svar till detta blev:
Man får ju göra precis som man vill, men det fruktos är ju ändå bättre än det vita sockret om du förstår vad jag menar! sen e väl tanken att kanske ändra livsstilen, iallafall för min del. inte att sluta leva alls! socker kommer man aldrig undan om man inte vill leva som världens tråkigaste människa i resten av livet ;)

hellre frukt än en skål godis! det är ju faktiskt näringen vi vill åt ;)

---

Detta är ju faktiskt ingen lag! 100 dagar nyttighet har olika innebörd för alla.
Det viktigaste är ju faktiskt att äta "naturligt" och undvika det tillsatta sockret, men även allt annat med tillsatser i.
Det kan vara svårt att undvika det, men 100 dagar tycker jag innebär att man gör ett ärligt försök!

Detta för vissa är kanske bara en personlig tävling för sig själv, andra vill uppnå fysiska och psykiska mål, men för många kan detta också vara en riktigt bra start på resten av sitt liv! Tänk att få in detta i systemet, och förstå för sig själv att det faktiskt går att unna sig och ha trevligt med en nyttig livsstil!

Fick en bra fråga från en tjej som heter Jennie angående diskussionen vi har haft på facebook gällande fun light kontra lightläsk!

Såhär skrev hon:
"Hur kan fun light vara okej men inte tex cola light =)? Sött som sött?
Är lite sugen på att gå med så ska läsa vad som gäller. Körde nämligen en sötavvänjning för ett år sedan men då uteslöt vi ALLT tillsatt socker så skinka, leverpastej osv gick också bort. Fanns bara ett bröd utan tillsatt socker osv osv =).

Men som sagt väldigt nyfiken på varför fun light är okej men inte cola light."

Detta svarade jag, Carro:
"Hej jennie!

Du har rätt, sött som sött! Men tanken med att läsken inte finns med men fun light, är för att det fortfarande är MER konstgjort socker i en läsk än i en liten del fun light. Fun lighten finns också med för att många har detta i sin kesella istället för att köpa kesella med smak som är fullt med socker!

Just känslan med att man dricker just läsk är ju den iallafall jag vill få bort, och jag kan ju bara tala för mig själv:)

Måste säga att det var en stort projekt det där med att ta bort ALLT socker, måste tagit sjukt mycket tid?? :)
Själv har jag inte tid eller ork till att ta bort allt, men det mest självklara som jag vill få bort från mig är ju just godis, läsk, skräpmat osv!

Sen hoppas jag att man tänker med sunt förnuft, att man kanske inte hinkar i sig fun light! Detta är ju ändå ingen lag, utan alla kör efter sina förutsättningar:)

Hoppas du joinar!"

Nu skrev ju jag mina åsikter om saken, tyck gärna till ni också!